1.洗手

如果你不幸感染上了感冒或流感，那很可能是由于你的手不干凈。病原體通過(guò)你的手接觸到你的嘴巴或眼睛，很多病毒都是通過(guò)這種方式傳播的。因此，記得經(jīng)常用洗手液、香皂洗手，這是預(yù)防感冒和流感最關(guān)鍵的部分。

2.接種疫苗

你可能覺(jué)得流感并不是什么大問(wèn)題，但其實(shí)流感癥狀相對(duì)普通感冒會(huì)更嚴(yán)重些，尤其是對(duì)于小孩子、老年人和孕婦來(lái)說(shuō)尤為危險(xiǎn)。一次簡(jiǎn)單的疫苗接種或許可以幫你和你的家庭省去很多煩惱。

3.做好準(zhǔn)備

當(dāng)你和感冒或流感病毒做斗爭(zhēng)之前，請(qǐng)先確保你已經(jīng)武裝起來(lái)了。檢查一下你的藥箱，以及紙巾、肥皂或洗手液的儲(chǔ)備。當(dāng)然，也別忘了確認(rèn)體溫計(jì)還能用。

4.注意癥狀

是普通感冒還是流感?很難有準(zhǔn)確的癥狀來(lái)區(qū)分兩者。一般來(lái)說(shuō)，普通感冒相對(duì)溫和，你可能會(huì)流涕或鼻塞。而流感癥狀更嚴(yán)重，來(lái)勢(shì)更突然。高熱、全身疼痛、乏力都是流感的普遍癥狀。

5.正確用藥

沒(méi)有藥物能夠治愈流感，但是某些藥物可以幫助你更快康復(fù)。現(xiàn)在市場(chǎng)上的感冒藥非常多，請(qǐng)謹(jǐn)慎挑選。復(fù)方感冒藥中所含的成分復(fù)雜，請(qǐng)盡量選擇對(duì)癥治療的藥物。并且避免同時(shí)服用含相同成分的兩種藥物。閱讀藥品說(shuō)明書(shū)，或者咨詢(xún)醫(yī)生能幫助你正確用藥。

6.放棄抗生素

普通感冒和流感都是由病毒引起的，因此，抗生素并不會(huì)有效。它們只能對(duì)抗細(xì)菌感染，而且，濫用抗生素會(huì)增加細(xì)菌耐藥性的風(fēng)險(xiǎn)。

7.如果你病了，請(qǐng)待在家里

如果你已經(jīng)感冒，但還強(qiáng)迫自己工作，你的身體對(duì)抗病毒的過(guò)程會(huì)變得更艱難。你可能需要更多的時(shí)間來(lái)康復(fù)，另外，你還可能會(huì)把病毒傳給他人。因此，當(dāng)你生病了，請(qǐng)待在家中休息。這對(duì)你和你身邊的人來(lái)說(shuō)會(huì)更好。

8.不要交叉使用個(gè)人物品

如果你的家人感冒了，在康復(fù)之前，請(qǐng)不要使用他的個(gè)人用品，比如浴室的毛巾、水杯等。這是避免感冒病毒在家人中傳播的最簡(jiǎn)單的方法。

9.足量飲水

多喝水能幫助你提高鼻粘膜功能，緩解鼻部不適癥狀。水、熱茶、或是清淡的湯，都是不錯(cuò)的選擇。