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據(jù)新浪健康網(wǎng)消息，深圳一位36 歲的男子，猝死在了公司給租的酒店里。據(jù)媒體報(bào)道，該男子作為項(xiàng)目負(fù)責(zé)人經(jīng)常加班到凌晨，有時(shí)甚至加到第二天早上五六點(diǎn)鐘，上午又照常上班。年輕的生命匆匆逝去，令人惋惜。事件的全貌，雖有待進(jìn)一步厘清，但由此引發(fā)的對(duì)過(guò)勞死的關(guān)注，讓不少上班族感同身受。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年死于心臟性猝死的人數(shù)近55 萬(wàn)。近幾年猝死者中，中青年人的比例在逐漸增加，有明顯上升的趨勢(shì)。那么，導(dǎo)致猝死究竟有哪些原因？猝死有沒(méi)有征兆可循？怎么能夠預(yù)防猝死？

什么是猝死？有哪些疾病可以引起猝死？

那么，首先來(lái)了解一下什么是猝死？猝的含義就是突然，出乎人的意料。經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到，那誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)昨天還好好的，說(shuō)沒(méi)就沒(méi)了，令人扼腕嘆息。猝死目前比較公認(rèn)的是世界衛(wèi)生組織的定義為急性癥狀發(fā)生后6小時(shí)內(nèi)死亡者。

猝死的原因有心臟原因和非心臟原因，其中心臟性猝死(SCD) 最為常見(jiàn)，約占 80%。冠心病、主動(dòng)脈夾層、嚴(yán)重的心力衰竭、梗阻型肥厚性心肌病、暴發(fā)性心肌炎、遺傳性心律失常和電解質(zhì)紊亂等都會(huì)發(fā)生猝死，其中冠心病和急性心肌梗死最為常見(jiàn)，約占30%。SCD每周一的發(fā)生率最高，早晨六時(shí)至中午這個(gè)時(shí)間段是高峰期，冬季的發(fā)生率最高，常于發(fā)病后1 小時(shí)內(nèi)死亡。非心臟原因引起的猝死常見(jiàn)于腦出血、肺栓塞、哮喘等。

過(guò)勞成為青年猝死的最大誘因�，F(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，生活節(jié)奏加快，工作壓力加大，生活方式不健康，經(jīng)常熬夜，長(zhǎng)期過(guò)勞，應(yīng)酬喝酒太多等都有可能成為不期而至的隱形的殺手。

猝死有征兆可循嗎？

既然是出人意料死亡，猝死確實(shí)沒(méi)有明確的預(yù)警信號(hào)，但不要灰心，大多數(shù)猝死還是有跡可循的，只是因?yàn)橄日撞惶禺惗�被漠視錯(cuò)過(guò)。超過(guò)50%的心臟驟停前1 小時(shí)~1 月身體會(huì)發(fā)出預(yù)警信號(hào)，胸痛最常見(jiàn)約占56%，呼吸急促13%，4% 為頭暈、暈厥或心悸。所以要做個(gè)有心人，如果出現(xiàn)胸悶胸痛、憋氣乏力、心慌心悸，以及左肩背部疼痛、上腹部脹痛不適、惡心嘔吐、咽喉緊縮疼痛、牙疼下頜部疼痛不適等不典型癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診檢查排除。

怎樣預(yù)防猝死

那么今天，我們著眼于飽受熱議的中青年猝死這個(gè)群體，著重來(lái)了解一下哪些是引爆猝死這顆炸彈的導(dǎo)火索呢？我們?cè)诠ぷ魃�活中�?yīng)該注意些什么才能將猝死扼殺在搖籃中而防患于未然呢？

生活節(jié)奏越來(lái)越快，生存壓力越來(lái)越大。青年人被就業(yè)、買(mǎi)房、買(mǎi)車(chē)壓得喘不過(guò)氣來(lái)，每個(gè)人都想從激烈的競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出。就這樣，被理想中的美好生活和事業(yè)的成功所綁架，加班熬夜成為常態(tài)，“鴨梨山大”。殊不知長(zhǎng)期工作壓力大、缺乏睡眠都會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。

Tips：建議如果你長(zhǎng)期感覺(jué)疲倦，那就停下來(lái)舒緩一下節(jié)奏，不要把自己太當(dāng)回事，地球離了誰(shuí)都照轉(zhuǎn)，但你的家庭失去了你，卻是永遠(yuǎn)的傷痛。

別不把感冒當(dāng)回事。感冒在生活中是司空見(jiàn)慣的一種疾病，但是普通感冒一樣會(huì)引起猝死，感冒病毒會(huì)侵犯心肌引起心肌炎，我們遇到過(guò)暴發(fā)性心肌炎引起嚴(yán)重心律失常、心力衰竭導(dǎo)致猝死的病例。

Tips：感冒后1~3 周內(nèi)心悸、胸悶胸痛、呼吸困難、浮腫或暈厥一定要看心內(nèi)科。關(guān)注氣溫變化。秋冬和夏秋交替氣溫下降，高血壓患者血壓波動(dòng)大，心肌梗死、腦卒中及主動(dòng)脈夾層等危重癥發(fā)生率增高。冬季寒冷的氣候、雪天和呼吸道感染都是心臟病促發(fā)因素，猝死風(fēng)險(xiǎn)明顯升高。

Tips：季節(jié)交替時(shí)每周測(cè)2～3 次血壓，血壓升高或有頭暈、頭痛、胸悶不適及時(shí)就診。平常鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，避免感染。氣溫零度以下和雪天避免戶(hù)外活動(dòng)，注意保暖。

積極健康的生活方式，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，樂(lè)觀平和的心態(tài)，戒煙限酒，這不僅可以預(yù)防猝死，對(duì)所有疾病都有預(yù)防作用。還有定期體檢很重要，可以讓你充分了解自己的身體狀況，及早發(fā)現(xiàn)健康問(wèn)題。