本報訊 記者 戴昉 “嘿，我以為現(xiàn)代病是網(wǎng)上說的‘飯前拍照強迫癥’‘選擇困難癥 ’呢。上禮拜去醫(yī)院檢查從醫(yī)生口中知道了真正的‘現(xiàn)代病’。”市民小張告訴記者。

長期使用電腦變成“鼠標手”

小張由于工作原因，上班時需長期使用電腦，手要一直用鼠標，至少6 小時以上。久而久之，小張手腕時不時就疼，手指和手臂也經(jīng)常發(fā)麻、無力。“我也知道原因是因為長時間用鼠標，手一直保持一個姿勢，導致血液不循環(huán)。所以，后來只要感覺疼痛或發(fā)麻我就會活動一下手，換一下姿勢。但肩膀和手腕部分的疼痛沒有緩解。”小張說道，后來不得已就去醫(yī)院檢查了，醫(yī)生告知我手腕是患了肌腱炎，俗稱“鼠標手”。

醫(yī)生告訴記者，當出現(xiàn)由于使用電腦而導致手部不舒服的時候，應該少用鼠標、調(diào)整坐姿以及手腕的位置。每次使用鼠標40 分鐘后建議做一些抓手、甩手之類的手部放松運動，也可對手部肌肉做適當?shù)陌茨Α?/p>

久坐不動易得“沙發(fā)臀”

忙碌了一天回到家里，許多人喜歡在沙發(fā)上一窩就是好幾個小時，長此以往就變成了名副其實的“沙發(fā)臀”，不僅臀部變得扁平，肌肉呈現(xiàn)松弛，脊柱和腰椎也很容易受損。

沙發(fā)大多比較柔軟，長時間坐沙發(fā)，不僅會讓臀部變扁平，肌肉變松弛，脊柱和腰椎還容易受損。整個臀部陷入沙發(fā)中，血液循環(huán)不暢。

“沙發(fā)臀不僅影響形體美，特別是愛美的女性來說；此外，嚴重時還會造成血液循環(huán)不暢，血栓形成，有可能導致男性前列腺疾病。”醫(yī)生表示。

醫(yī)生提醒，預防沙發(fā)臀，不要常坐過軟的沙發(fā)，因此在選擇家具時就要避免，也要盡量減少窩在沙發(fā)里的時間。每坐半小時就站起來，而且要勤換姿勢。坐一會兒沙發(fā)，不妨起來活動一下，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，彎彎腰，踢踢腿。除了堅持運動外，平時可以做做提臀運動，增強大腿和臀部的肌肉力量。

所謂“現(xiàn)代病”肯定和時代發(fā)展有關�？萍嫉娜招略庐悗�來了工作和生活上的便利，運用得當，方便生活；過度依賴，則會降低生活質(zhì)量，誘發(fā)現(xiàn)代病。醫(yī)生提醒，患上“現(xiàn)代病”需要針對性地進行治療、引導和化解。